ダイエット修行

ダイエットをすることを一種の「修行」のように思っている人って、けっこう多
いような感じがします。
ダイエットはツライこと
この観念があるから、どうしても我慢することが基本にあるという考え方に凝り
固まっている人は多いようなのです。

でもツライことは短期間だけなら何とかやっていけますが、長期的に続けること
は難しいですよね？
だからちょっと見方を変えてみましょう。
ダイエットだって、少しの工夫で楽しくなったりするのですよ。

例えば、サラダがあります。
サラダだけだと野菜だけですから、どうしても味気ないとか、おなかにたまらな
いという感じがしますよね？
ドレッシングは高カロリーナものが多いから、ノンカロリーのものを、味的にイ
ンパクトが弱くなってしまいます。

ここでちょっとひと工夫。
ツナを入れてみましょう。
ツナって、高タンパク質ですから、ダイエットにはうってつけの食材なのです。
しかもツナには、脂肪があまりありませんし、炭水化物も少なめでダイエットに
は欠かすことができない食材んのですよ。

サラダにツナを入れてみたらどうでしょう？
ボリュームを出てきておなかも満足。
しかも脂肪もあまりないですから、太る心配もなし。

また現在注目されているものに「おからクッキー」があります。
文字通り、おからでできたクッキーですが、これが意外なほど食べごたえがある
んです。

しかも通常のクッキーよりも硬めですから、しっかりと噛まなくてはありません
。
ですから、少ない枚数でもおなかは満足してしまいます。
ダイエットの強い味方ですね？

ダイエットの時に強いストレスを感じてしまうのは、おやつが食べれないことと
甘いものの制限、
この2つではないですか？
しかしおからクッキーはこの二大欲望を満たしながらしかもダイエットに効果あ
りということで、注目を集めているのです。

あなたの思い描いているダイエットとはちょっと違ったかもしれません。
でもダイエットの中に喜びや楽しみを見出さないと長続きはしませんよ。

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こんにちは～

今日も快晴～気持ちいいぃ～

お洗濯の柔軟剤（ちなみにわが家はダウニィ）の
香りが、テラスや、部屋の中へ、風にのって
香ってくるのですが、そんな時「幸せぇ～」と
感じるのは私だけでしょうか～



さて、あなたは若々しくハツラツと行動してますか？

『人生に対して情熱を燃やし、一生現役だ！』と思ってる方は

自分の年齢のことで悩んでる暇などないのです。

昨日、女優の「森　光子」さんが、お芝居「放浪記」が
２０００回を迎えられ同時に８９歳のお誕生日のお祝いをされてました。

私たちも何度か観に行かせていただきましたが、
お芝居の内容は元より、オーラと、超～ハイパワーを頂いて帰ります。

よく「もう年だ」「今更、何かを学ぶなんてできないし」
と言った事をよく耳にします。

あまりにも多くの人が、ある年齢に達すると夢を捨ててしまいます。

しかし、どんなことでも情熱を傾ければ必ず出来ます。

年齢は関係ない！どうすれば目標を達成できるか？
それは人生に対する情熱を取り戻し、最大限に充実した人生を送ることです。

人生は短い！ボヤボヤしていると、あっという間に終わってしまいます。



老いるのは悲しいことではありません。

それだけ、いろんな人生を先に経験させてもらうということです。

年齢を重ねるということは素晴らしいことです！

私たちは５０代の楽しさ、６０代の素晴らしさ、が待っているのか・・

今からワクワクです。。