7月5日設置
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遺伝子でも関係ないと思うのです。
というのは、ある人のことでです。 その方は、日本人の中でも、最も太りやすい 肥満体質の遺伝子を持つ方なのですが、 全く太らないのです。 これは、日ごろから習慣化していることが 積み重なって自然とそうなっているのです。 その習慣化をあなたは知りたいと思いますか? それは、簡単なことですが、 1.3食たべること朝と昼を普通に食べて夜は控えめに 2.肉や魚、お野菜をバランスよくたべること 3.甘いものをあまり食べないこと 4.お腹一杯にかな?と感じたらたとえ残っていても残す 5.水分を1日1.5リットル飲んだ ということを長い年月ただただ、 やっただけなのです。 あなたは、この5項目を辛いと思いますか? おもわないのであれば、ぜひ実践してください。 PR |
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